Mettersi alla prova è già un esercizio anti-aging.
Mantenersi attivi e praticare sport regolarmente diminuisce la nostra età biologica di 8 anni. Un’altra conferma sul bisogno di muoversi ad ogni età per rallentare l’invecchiamento.
Quali sono gli “ingredienti giusti” per assicurarsi una vita lunga e sana? Questo è l’interrogativo, quello che si sa è che l’attività fisica è un vero anti-aging.
Ecco le 3 regole per avvicinarsi all’attività fisica nel modo giusto e per avere buoni frutti:
- Approccio fisico e mentale alla forma fisica
- Azioni wellness
- Armonia dall’esterno
Approccio fisico e mentale alla forma fisica
Per allenare il tuo corpo è molto utile avere un accesso privilegiato alla consapevolezza della tua immagine corporea. Come ti vedi e come vorrai apparire è un processo biologico da non sottovalutare.
L’adattamento, il comportamento e l’ambiente giocano un ruolo importantissimo nel percorso personale di evoluzione della forma fisica e della scelta delle attività anti invecchiamento. Se ti appresti ad indossare per la prima volta la tuta la tua condizione di partenza ci aiuterà a riscoprire risorse da mettere in campo nei processi di prevenzione, di allenabilità e di dosaggio dell’esercizio fisico.
Azioni wellness
Wellness è tutto ciò che ti fa stare bene. Noi siamo molto avvezzi a fare wellness fisico ma ci sono moltissime altre azioni wellness: bere acqua e idratarsi è wellness, fare una passeggiata è wellness, areare gli ambienti di casa o di lavoro è wellness, alimentarsi in maniera adeguata è wellness.
Puoi ogni giorno aggiungere valore a ciò che fai aumentando così il tuo benessere fisico e mentale.
Armonia dall’esterno
Ci sono dei processi e dei fattori che accelerano l’invecchiamento. Trovare l’armonia con l’integrazione di vitamine, antiossidanti e alimenti che ritardano l’invecchiamento è un buon compromesso tra equilibrio interno e approccio integrato.
Numerosi studi confermano che la nutrizione può fornire micro e macro nutrienti utilissimi per l’organismo. Utilizza al meglio le tue risorse energetiche e la qualità delle tue relazioni con l’esterno e vivi a pieno questo importante periodo della vita!
Healing House Busto Arsizio ti accompagna in queste fasi:
- valutazione della situazione personale attuale
- analisi e ottimizzazione del proprio stile di vita
- pratica disciplinata dell’allenamento fisico
- pratica disciplinata della gestione della mente dalla parte psico-emotiva e spirituale (significato più profondo della nostra esistenza)
Contattaci subito se sei interessata a fare questo percorso.