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28 Agosto 201928 Agosto 2019by Fisioadminin Benessere

Mettersi alla prova è già un esercizio anti-aging.

Mantenersi attivi e praticare sport regolarmente diminuisce la nostra età biologica di 8 anni. Un’altra conferma sul bisogno di muoversi ad ogni età per rallentare l’invecchiamento.

Quali sono gli “ingredienti giusti” per assicurarsi una vita lunga e sana? Questo è l’interrogativo, quello che si sa è che l’attività fisica è un vero anti-aging.

Ecco le 3 regole per avvicinarsi all’attività fisica nel modo giusto e per avere buoni frutti:

  • Approccio fisico e  mentale alla forma fisica
  • Azioni wellness
  • Armonia dall’esterno

Approccio fisico e mentale alla forma fisica

Per allenare il tuo corpo è molto utile avere un accesso privilegiato alla consapevolezza della tua immagine corporea. Come ti vedi e come vorrai apparire è un processo biologico da non sottovalutare. 

L’adattamento, il comportamento  e l’ambiente giocano un ruolo importantissimo nel percorso personale di evoluzione della forma fisica e della scelta delle attività anti invecchiamento. Se ti appresti ad indossare per la prima volta la tuta la tua condizione di partenza ci aiuterà a riscoprire risorse da mettere in campo nei processi di prevenzione, di allenabilità e di dosaggio dell’esercizio fisico.

Azioni wellness

Wellness è tutto ciò che ti fa stare bene. Noi siamo molto avvezzi a fare   wellness fisico ma ci sono moltissime altre azioni wellness: bere acqua e idratarsi è wellness, fare una passeggiata è wellness, areare gli ambienti di casa o di lavoro è wellness,  alimentarsi in maniera adeguata è wellness.  

Puoi ogni giorno aggiungere valore a ciò che fai aumentando così il tuo benessere fisico e mentale.

Armonia dall’esterno

attività fisica dopo i 50 anni healing-house busto arsizio

Ci sono dei processi e dei fattori che accelerano l’invecchiamento. Trovare l’armonia con l’integrazione di vitamine, antiossidanti e alimenti che ritardano l’invecchiamento è un buon compromesso tra equilibrio interno e approccio integrato.

Numerosi studi confermano che la nutrizione può fornire micro e macro nutrienti utilissimi per l’organismo. Utilizza al meglio le tue risorse energetiche e la qualità delle tue relazioni con l’esterno e vivi a pieno questo importante periodo della vita!

Healing House Busto Arsizio ti accompagna in queste fasi:

  • valutazione della  situazione personale attuale
  • analisi  e ottimizzazione del proprio stile di vita
  • pratica disciplinata dell’allenamento fisico
  • pratica disciplinata della gestione della mente dalla parte psico-emotiva e spirituale (significato più profondo della nostra esistenza)

Contattaci subito se sei interessata a fare questo percorso.

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